¿Ejercicios BURSITIS DE RODILLA?
Su fisioterapeuta trabajará con usted para diseñar un programa
de tratamiento específico que acelerará su recuperación, incluidos los ejercicios
y tratamientos que puede realizar en su hogar. La terapia física lo ayudará a
regresar a su estilo de vida y actividades normales.
Durante las primeras 24 a 48 horas posteriores a su diagnóstico, su fisioterapeuta puede aconsejarle lo siguiente:
Aplique una ligera compresión al área envolviendo la rodilla de una
manera específica con una envoltura compresiva.
Descansa el área evitando cualquier actividad que cause presión o dolor
en la rodilla.
Aplique bolsas de hielo en el área de 15 a 20 minutos cada 2 horas.
Consulte con un médico para obtener más servicios, como medicamentos
o pruebas de diagnóstico.
¿Ejercicios rehabilitacion rodilla?
Si tiene dolor medial en la rodilla y sospecha que tiene bursitis
por pes anserina, su médico puede derivarlo a un fisioterapeuta para su evaluación
y tratamiento.También puede visitar su fisioterapeuta a su consulta.
Su fisioterapeuta le hará preguntas sobre cómo comenzó su dolor, cómo está cambiando y sobre qué actividades aumentan para disminuir sus síntomas. Su fisioterapeuta también debe preguntarle sobre episodios previos de dolor en la rodilla medial y sobre otros tratamientos que haya probado para su bursitis ansariana.
Una vez que su fisioterapeuta recopile información sobre su afección durante la evaluación inicial, se puede implementar un plan de tratamiento enfocado para ayudarlo a disminuir su dolor y regresar a su nivel de actividad anterior.
¿Como trabaja su
fisioterapeura?
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Reducir el dolor y la hinchazón. Si las actividades
repetitivas han causado la bursitis de la rodilla, su fisioterapeuta lo ayudará
a comprender cómo evitar o modificar las actividades para permitir que comience
la curación. Su fisioterapeuta puede usar diferentes tipos de tratamientos y modalidades
electrotérmicas (máquinas que usan calor, luz o sonido para reducir la hinchazón
y el dolor) para controlar y reducir el dolor y la hinchazón.
Mejora el movimiento de rodilla. Su fisioterapeuta elegirá actividades
y tratamientos específicos para ayudar a restaurar el movimiento normal de la
rodilla y la pierna. Estos pueden comenzar con movimientos "pasivos"
que el terapeuta realiza para mover suavemente la articulación de la rodilla,
y progresar a ejercicios activos y estiramientos que usted mismo realiza.
Mejorar flexibilidad en la rodilla. Su fisioterapeuta determinará
si alguno de los músculos de su pierna está apretado, comenzará a ayudarlo a
estirarlos y le enseñará cómo estirarlos por su cuenta.
Mejorar la fuerza Si su fisioterapeuta encuentra algún músculo
de la pierna débil o lesionado, su terapeuta elegirá y le enseñará los ejercicios
y el equipo correctos para restaurar de manera constante su fuerza y agilidad.
Mejora la resistencia. Es importante restaurar la resistencia
muscular de la pierna después de una lesión. Su fisioterapeuta desarrollará
un programa de actividades para ayudarlo a recuperar la resistencia que tenía
antes de la lesión, para que pueda volver a hacer las cosas que le gusta hacer.
Mejora el equilibrio. Recuperar su sentido del equilibrio es
importante después de una lesión. Su fisioterapeuta le enseñará ejercicios para
mejorar sus habilidades de equilibrio.
Restaurar agilidad. La velocidad y la precisión del movimiento
de las piernas es importante en el atletismo. Su fisioterapeuta lo ayudará a
recuperar estas habilidades en preparación para un regreso a las actividades
deportivas.
Aprenda un programa en el hogar. Su fisioterapeuta le enseñará
ejercicios de fortalecimiento y estiramiento para realizar en casa. Estos ejercicios
serán específicos para sus necesidades; Si los hace según lo prescrito por su
fisioterapeuta, puede acelerar su recuperación.
Regrese a las actividades. Su fisioterapeuta discutirá los
objetivos de su actividad con usted y los usará para establecer sus objetivos
de trabajo, deporte y recuperación en el hogar. Su programa de tratamiento lo
ayudará a alcanzar sus metas de la manera más segura, rápida y efectiva posible.
Su fisioterapeuta le enseñará ejercicios, actividades de reciclaje profesional
y técnicas y ejercicios específicos del deporte para ayudarlo a alcanzar sus
objetivos.
Tiempo de recuperación de velocidad. Su fisioterapeuta está
capacitado y tiene experiencia en elegir los mejores tratamientos y ejercicios
para ayudarlo a sanar de forma segura, regresar a su estilo de vida normal y
alcanzar sus metas más rápido de lo que probablemente pueda hacer por su cuenta.
¿Tratamientos de
fisioterapia?
Una vez que su dolor comienza a disminuir, un fisioterapeuta establecerá
un programa de ejercicios de fortalecimiento y estiramiento individualizado para
que lo realice en casa o en el gimnasio. Esto se basará en tus necesidades y habilidades,
y te ayudará a volver a realizar tus rutinas normales..
Estos pueden incluir:Se debe tener precaución con las modalidades físicas pasivas: muchos estudios han mostrado poco o ningún efecto sobre el uso de estos tratamientos. Si su fisioterapeuta usa tratamientos pasivos para su pes anserine, asegúrese de que él o ella también incluya tratamientos activos, como ejercicio, que puede hacer para controlar su condición.
Modificación de la actividad por su fisioterapeuta puede decirle qué hacer cuando tiene pes anserine bursitis y también puede decirle qué evitar. Al modificar sus actividades y detener temporalmente la actividad que causa su problema, puede deshacerse rápidamente de su dolor. Su fisioterapeuta también puede ayudarlo a diseñar un plan para regresar a su nivel de actividad normal sin causar que su dolor de pata anserina regrese.
Si tiene una bursitis o tendinitis en su ropilla, su fisioterapeuta es un gran recurso para ayudarlo a controlar su dolor y para implementar estrategias para evitar el dolor. le pueden ayudarlo a regresar rápida y seguramente a su nivel de actividad anterior si está lidiando con la bursitis de rodilla.
¿Trabajo real BURSITIS
DE RODILLA?
Las personas a menudo levantan pesas por sí mismas, para tratar
de desarrollar su fuerza. Sin embargo, al hacerlo, pueden hacer más daño a la
rodilla débil. Es extremadamente importante fortalecer sus músculos adecuadamente.
Un terapeuta entrenado lo ayudará a garantizar que su proceso de rehabilitación
sea apropiado y efectivo. Para mejores resultados a largo plazo, use la terapia
física y un programa de ejercicios. Un trabajador que trabajaba de rodillas, recientemente notó algo de hinchazón, en forma redonda, en el frente de su rodilla derecha, después de un largo día de trabajo.
Le dolió cuando empujó el área con los dedos, y sintió dolor cuando se arrodilló sobre esa rodilla.
Decidió llamar a su fisioterapeuta.
El fisioterapeuta estudio la historia clínica completa y luego le preguntó si recientemente se había caído o si le habían golpeado en la rodilla.
El trabajador dijo que no, pero le dijo cuántas horas al día se arrodillaba en el trabajo, y que recientemente había aumentado su trabajo.
El fisioterapeuta esculto suavemente el área hinchada y la midió. El fisio probó el movimiento de la rodilla y la fuerza y flexibilidad de los músculos de la pierna.
El fisio concluyó que Ed tenía bursitis de la rodilla (prepatelar),una bolsa inflamada en la rodilla que estaba irritada por la presión prolongada de arrodillarse sobre ella y correr largas distancias.
También descubrió que el trabajador tenía algo de debilidad muscular y pérdida de movimiento en el área de la rodilla derecha.
El fisioterapeuta comenzó su tratamiento masajeando suavemente la rodilla de una manera específica para ayudar a reducir la hinchazón.
Aplico en la rodilla un curso corto de terapia de ultrasonido al área inflamada. Luego, aplicó hielo y estimulación eléctrica a la rodilla para ayudar a detener e invertir el proceso de inflamación. Ella discutió con el trabajador la importancia del "descanso relativo" para el área de la rodilla, lo que significa que debe evitar arrodillarse o chocar contra cualquier objeto duro, hasta que la hinchazón se haya resuelto. Antes de que saliera de la oficina, aplicó una cinta terapéutica a la rodilla y un vendaje compresivo elástico que proporcionaba compresión general en toda el área de la rodilla.
Cuando regresó para su próximo tratamiento un par de días después, la hinchazón se redujo en gran medida. Su fisioterapeuta notó que su movimiento de rodilla también era mejor.
El fisio le enseñó a ejercicios de fortalecimiento para la debilidad muscular en su pierna; continuó haciendo estos ejercicios cada vez que regresaba para recibir tratamiento. Él usó bandas elásticas al principio, pero a medida que se hizo más fuerte, se agregaron los pesos del manguito. En cada sesión, los pesos del manguito se incrementaron, por lo que se convirtieron en un mayor desafío.
El fisioterapeuta también le enseñó a el trabajador, algunos estiramientos simples para hacer en casa. Continuó aplicando ultrasonido, estimulación eléctrica y hielo durante 1 semana hasta que desapareció toda la hinchazón.
continuó usando el vendaje compresivo la mayor parte del día en el trabajo. A sugerencia de su fisioterapeuta, el trabajador reemplazó las rodilleras viejas que usaba en el trabajo con unas nuevas que proporcionaban una mejor amortiguación.
Durante su recuperación, es posible que tenga que modificar y / o eliminar cualquier actividad que cause dolor o incomodidad en la articulación de la rodilla hasta que se calmen el dolor y la inflamación, y gane más movilidad y fuerza. Mientras más diligente sea con su rehabilitación, más rápido verá resultados exitosos..
Bursitis Rodilla
Ejercicios BURSITIS DE RODILLA.-
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