¿Como tratar Ojos Resecos?
alegría. Son la primera línea de defensa contra la infección y el daño de sus
ojos. Si experimenta sequedad en los ojos, uno de estos remedios simples puede
ayudar.Los ojos normalmente están cubiertos por varias capas de lágrimas.
Las lágrimas no son sólo para la tristeza y la En realidad son tres capas: la más fina y profunda está formada por mucina (una forma de mucosidad); la del medio, que es la mayor y más gruesa, está formada básicamente de una solución de agua y sal; y la más superficial es una fina capa de lípidos (grasas o aceites), cuya función principal es reducir la evaporación de la capa de agua salina que se encuentra debajo.
Estas capas mantienen el bienestar de los ojos y la buena visión, y un problema en cualquiera de las tres capas, afecta la producción de lágrimas. La evaporación excesiva de la capa de agua salina suele ser el resultado de una deficiencia en la capa superficial.
Consejos para no tener los ojos secos
1.- Recuerde Parpadear
Lo normal "tasa de parpadeo" es de entre 17 a
22 parpadeos por minuto. Se puede bajar a tan sólo a cuatro , cuando estás haciendo
algo que requiere una intensa foco visual.
En un estudio, las personas
que juegan los juegos de ordenador parpadearon una vez cada dos o tres minutos.
Mantener los ojos bien abiertos
permite que la película protectora de las lágrimas que se evapore. Para proteger
sus ojos.
Recuerde a parpadear cada vez
que encienda una página de su libro o comprobar su espejo retrovisor mientras
se conduce.
Si está trabajando en un ordenador,
utilice la regla 20-20: dar a sus ojos, a 20 segundos de descanso cada 20 minutos.
Mirar algo por la habitación y asegúrese de parpadear.
2.- Coloque el monitor bajo
Mirando
hacia arriba se expone más de la superficie de los ojos al aire.
El
uso del ordenador se seca los ojos más que leer un libro lo hace. Cuando se lee,
se tiende a mirar hacia abajo, que cierra parcialmente sus ojos.
Levantar
la silla o bajar el monitor para que pueda ver el tercio superior de la pantalla,
mientras que mirando al frente.
3.- Comer grasas "buenas"
Las mujeres que consumen mayormente parte
de las grasas buenas tienen el menor riesgo de sequedad en los ojos.
De
hecho, aquellos que tienen menos de una porción semanal de fuentes ricas en ácidos
grasos omega-3 son hasta un 68 por ciento más propensos a tener los ojos secos.
Obtenga
su omega-3 a partir de una variedad de fuentes. Salmón, halibut, sardinas, linaza,
soja, semillas de calabaza y nueces son buenas fuentes.
También
puede tratar de cápsulas de aceite de pescado con un total de un gramo de DHA
y EPA por día. Se puede tomar hasta tres meses para notar la diferencia.
4.- Dejar de fumar
En
un estudio. los investigadores revisaron los hábitos de estilo de vida y salud
de los ojos de varios miles de personas.
Ellos
encontraron que los fumadores actuales tenían un riesgo 82 por ciento mayor de
ojos secos que los no fumadores.
5.- Cuida los problemas de la piel
Las
personas con piel rosácea tienen una probabilidad del 50 por ciento de desarrollar
rosácea ocular. Esta dolencia puede causar sequedad en los ojos, orzuelos frecuentes
y la sensación de que hay algo en sus ojos.
Informe
a su médico de los ojos que tiene rosácea y pedirle que verifique este tipo, también.
El
médico también puede ayudar a tratar la blefaritis - inflamación de los párpados
-, así como los párpados que se curvan hacia adentro o hacia afuera con la edad.
Ambas
condiciones pueden cambiar la forma en que las lágrimas se distribuyen en el ojo.
6.- Use lágrimas artificiales
Mantener
las lágrimas artificiales a la mano para cuando vas a estar en cualquier lugar
con aire extremadamente seco.
Expertos
recomiendan elegir oculares gotas libres de conservantes si va a ellos a usar
más de cuatro a seis veces al día. De lo contrario, sus ojos pueden inflamarse.
Cada vez que parpadea, una nueva capa de humedad se genera a través de la superficie de los ojos. O al menos debería. Si las lágrimas se evaporan demasiado rápidamente o no se renuevan con la suficiente frecuencia, asegúrese de hablar con un profesional de la medicina.
¿Cuándo debo buscar ayuda Medica ?
para que no surjan complicaciones. Probablemente el oftalmólogo (el médico especializado en los ojos) te recete gotas para los ojos o lubricantes más fuertes, que necesiten prescripción (receta), o medicamentos para aliviar la inflamación o para mantener saludables las capas de lágrimas. Tal vez necesites un antibiótico para combatir una enfermedad que te esté resecando los ojos. En casos extremos, se utiliza la cirugía.
Pero si padeces de resequedad ocular, lo más probable es que no tengas que preocuparte mucho. Sólo tienes que lidiar con algunas molestias en ciertas actividades de la vida diaria, y en la inmensa mayoría de los casos, no hay peligro de pérdida o disminución permanente de la visión. Aun así, es aconsejable que vayas al oftalmólogo para asegurarte de que no tienes ningún problema que requiera atención. Y si lo tuvieras, con su ayuda hay maneras efectivas de combatirlo.
